O ADCC tem um conjunto de regras único que o distingue de qualquer outro desporto de combate. Se nunca viste grappling, este guia vai dar-te tudo o que precisas para perceber o que está a acontecer — e apreciar cada momento de cada combate em Cracóvia.
O Formato dos Combates
Cada combate do ADCC dura entre 10 minutos (nas fases preliminares) e 20 minutos (nas finais e superfights). Não há rounds separados — é contínuo, e isso cria uma dinâmica muito diferente do MMA ou do boxe. A resistência mental é tão importante quanto a técnica.
O vencedor de cada combate é determinado por submissão (o adversário toca no chão ou diz "tap") ou por pontuação. Se ao fim do tempo nenhum atleta submeteu o outro, o árbitro conta os pontos acumulados ao longo do combate.
O Sistema de Pontos
O sistema de pontos do ADCC é deliberadamente simples — e deliberadamente desencorajador de jogo conservador. Há uma razão para isso: os organizadores querem que os atletas se ataquem, não que se limitem a defender posições.
Tabela de Pontuação ADCC
- Takedown: 2 pontos
- Derrube para as costas (back take): 3 pontos
- Raspagem (sweep): 2 pontos
- Passagem de guarda: 3 pontos
- Monte: 4 pontos
- Costas com ganchos: 4 pontos
- Penalização por passividade: −1 ponto
Repara que os pontos só contam na segunda metade do combate. Nos primeiros 5 minutos (ou 10, nas finais), nenhuma ação marca pontos — apenas submissões terminam o combate. Esta regra é genial: força os atletas a atacar submissões desde o início, sem pensar em "gerir pontos".
"A grande beleza do ADCC é que até ao fim do tempo, uma submissão apaga tudo. Nenhuma vantagem em pontos é suficientemente segura."
Submissões: A Verdadeira Moeda do ADCC
Qualquer submissão termina o combate imediatamente, independentemente da pontuação. As mais comuns no ADCC são:
- Rear naked choke (mata-leão): estrangulamento pelas costas — clássico e eficaz
- Heel hook: ataque ao joelho e tornozelo — extremamente perigoso e difícil de defender
- Triangle choke: triângulo com as pernas — requere posicionamento perfeito
- Arm bar: extensão do cotovelo — a submissão mais reconhecível do grappling
- Guillotine: guilhotina — funciona em pé e no chão
- Kneebar e toehold: ataques às pernas — cada vez mais populares no no-gi moderno
A Penalização por Passividade
Se um atleta está a fugir ativamente ao combate, a recusar lutar ou a desperdiçar tempo, o árbitro pode aplicar uma penalização de −1 ponto. Esta regra existe para garantir espetáculo — ninguém deve poder vencer um combate ADCC apenas a correr para o lado contrário.
Na prática, a penalização por passividade cria situações de pressão interessantes: o atleta que está a perder nos pontos pode forçar o adversário a atacar e, se o adversário hesitar, consegue uma penalização que encurta a diferença.
As Categorias de Peso
O ADCC divide-se em 8 categorias: nos homens, -66 kg, -77 kg, -88 kg, -99 kg, +99 kg e Absoluto. Nas mulheres, -60 kg e Absoluto. Cada atleta pode competir na sua categoria de peso e, se quiser, também no Absoluto — embora isso signifique mais combates e mais desgaste físico.